EL DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN

El Ayuntamiento Municipal de Tetecala, presidido por Rosbelia Benítez Bello, informa que se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, , Cada 16 de octubre a fin de concientizar sobre el derecho y el acceso a una buena alimentación para llevar una vida saludable y protegernos de la malnutrición, así como de las enfermedades crónicas, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

Algunos consejos que brinda la OMS, para mantener una alimentación saludable son:

1.- Incluir verduras en todas tus comidas y comer colaciones de frutas frescas y de la temporada a lo largo del día.

2.- Tomar agua todos los días como fuente única de hidratación.

3.- Limitar el consumo de grasas saturadas, como alimentos fritos y botanas procesadas.

4.- Evitar el consumo de alimentos ultraprocesados con exceso de azúcar, sodio y grasas, como refrescos, frituras y galletas empaquetadas. Para esto puedes ver los rectángulos negros (etiquetado) en el empaque.

5.- Recuerda hacer ejercicio constantemente para asegurar un óptimo estado de salud.